Când vom trece la ora de iarnă 2024 și ce impact are asupra sănătății

Trecerea la ora de iarnă în România va avea loc în noaptea de sâmbătă, 26 octombrie, spre duminică, 27 octombrie 2024, când ceasurile se vor da înapoi cu o oră, de la ora 4:00 la 3:00. Această modificare anuală are ca scop maximizarea utilizării luminii naturale în timpul zilelor mai scurte și se aliniază reglementărilor Uniunii Europene privind ora de vară și cea de iarnă.

Trecerea la ora de iarnă ne oferă o oră în plus de somn în noaptea de sâmbătă spre duminică. Este un moment de relaxare, de ajustare a orarului nostru intern și, poate, de reflexie asupra anului care se apropie de final.

Pe măsură ce ceasurile se întorc cu o oră în urmă, avem ocazia să observăm cum soarele răsare mai devreme dimineața și cum întunericul se lasă asupra orașului mai devreme înainte de amiază. Pentru unii, aceasta poate însemna o șansă de a petrece mai mult timp în liniște și contemplare înainte de a începe ziua agitată.

De ce se trece la ora de iarnă?

Potrivit Observatorului Astronomic „Vasile Urseanu“, termenul de „ora de iarnă“ nu este tehnic corect; în realitate, avem „Timp Legal Român“ pe tot parcursul anului, cu excepția perioadei de vară, când se aplică ora de vară. Cu toate acestea, vom folosi în continuare sintagma familiară „ora de iarnă“ pentru a facilita înțelegerea informațiilor.

Introducerea sistemului de schimbare a orei, cunoscut sub numele de Daylight Saving Time (DST), a fost inițial o măsură menită să economisească energie. Ideea ajustării ceasurilor pentru a profita mai bine de lumina naturală a fost propusă pentru prima dată în timpul Primului Război Mondial. Atunci, țările europene căutau soluții pentru a reduce consumul de combustibil și electricitate, iar Germania a fost prima care a implementat acest sistem în 1916. România a adoptat ora de vară pentru prima dată în 1932, deși a renunțat la aceasta în 1940, reintroducându-o în 1979.

De-a lungul anilor, însă, eficiența DST-ului a fost pusă la îndoială. Progresele tehnologice și creșterea eficienței energetice au diminuat beneficiile economice ale schimbării orei. Totuși, susținătorii acestui sistem consideră că, în continuare, este o modalitate eficientă de a maximiza lumina naturală în timpul verii și de a stimula activitățile în aer liber, oferind astfel un plus de bine pentru societate.

De ce se schimbă ora doar în weekend?

Schimbarea orei poate influența semnificativ rutina zilnică a multora dintre noi. Există persoane care pot avea dificultăți în a se adapta la noul program de somn, iar realizarea acestei modificări într-o zi de weekend ajută la reducerea impactului negativ asupra organismului.

Așadar, mutarea ceasului într-o zi în care majoritatea oamenilor nu sunt la serviciu sau nu au un program rigid facilitează o adaptare mai naturală și mai ușoară la noul orar. Această abordare permite corpului să se acomodeze treptat, minimizând stresul asociat cu schimbarea.

Impactul asupra sănătății

Deși mulți oameni se adaptează relativ ușor la această schimbare, unele studii sugerează că modificarea orei poate avea efecte negative asupra sănătății. Aceasta poate provoca o serie de probleme, inclusiv insomnie, oboseală sau agravarea unor afecțiuni medicale existente. Experții avertizează că stresul generat de schimbarea orei poate afecta sistemul nervos, provocând simptome precum anxietate, iritabilitate și dificultăți de concentrare.

Pentru a face această tranziție mai ușoară, experții recomandă următoarele măsuri: