România va trece la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă spre duminică, 25 spre 26 octombrie 2025.  Ceasurile se vor da înapoi cu o oră, de la 04:00 la 03:00, moment în care țara revine la ora standard a Europei de Est (UTC+2).

Schimbarea marchează debutul perioadei cu zile mai scurte și nopți mai lungi, caracteristică sezonului rece. Sistemul de trecere între ora de vară și cea de iarnă a fost introdus în Europa în secolul XX pentru o mai bună utilizare a luminii naturale și reducerea consumului energetic.

Ce înseamnă trecerea la ora de iarnă

În fiecare toamnă, în ultimul weekend din luna octombrie, România, la fel ca majoritatea statelor membre ale Uniunii Europene, trece la ora de iarnă. În 2025, schimbarea va avea loc în noaptea de sâmbătă spre duminică, 25 spre 26 octombrie, când ceasurile se vor da înapoi cu o oră.

Mai exact, la ora 04:00 dimineața, ceasurile vor fi readuse la ora 03:00, marcând revenirea la ora standard a Europei de Est (UTC+2).

Această modificare ne oferă o oră suplimentară de somn și dimineți mai luminoase, însă aduce și seri care se lasă mai devreme. Pentru mulți, această tranziție poate influența starea de spirit și nivelul de energie, mai ales în primele zile de adaptare.

Cum ne afectează schimbarea orei

Ora de iarnă, denumită și ora standard, reprezintă revenirea la ritmul natural al luminii solare, în contrast cu ora de vară, introdusă pentru a beneficia mai mult de lumina zilei în orele de seară. Astfel, diminețile devin mai luminoase, iar serile se întunecă mai devreme, odată cu apropierea sezonului rece.

Deși trecerea la ora de iarnă este, în general, mai ușor de suportat decât cea la ora de vară, poate provoca un ușor dezechilibru în rutina zilnică, în special pentru persoanele cu un program de somn bine stabilit.

Medicii atrag atenția că, în primele zile, ne putem confrunta cu dificultăți de adormire sau cu o ușoară senzație de oboseală, deoarece organismul are nevoie de timp pentru a-și recalibra ritmul biologic. Specialiștii recomandă păstrarea unei ore constante de trezire și culcare, expunerea la lumină naturală în timpul dimineții și evitarea folosirii excesive a dispozitivelor electronice seara, pentru a facilita adaptarea.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vizualizari: 20