Este o zi toridă, cu temperaturi mult peste medie, iar Agenția Națională de Meteorologie a emis un cod portocaliu de caniculă și disconfort termic accentuat.
Recomandări:
– Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare în intervalul orar 11.00 – 18.00;
– Dacă dispuneți de sistem de climatizare, reglați instalația astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
– Ventilatoarele nu trebuie utilizate dacă temperatura aerului depașește 32°C;
– Dacă nu dispuneți de sistem de climatizare în locuința sau la locul de muncă, petreceți 2-3 ore zilnic în spații care beneficiază de astfel de sisteme (cinematografe, spații publice, magazine, etc);
– Purtați pălării de soare, îmbrăcăminte lejeră, din fibre naturale, de culori deschise;
– Pe parcursul zilei faceți dușuri călduțe, fără a va șterge de apă;
– Consumați zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. În perioadele caniculare se recomandă consumul unui pahar cu apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
